Du rotierst den ganzen Tag und wirst trotzdem nie richtig fertig?
Ich begleite ambitionierte Frauen dabei, unsichtbare Arbeit und Verantwortungsmuster sichtbar zu machen und ihr Leben wieder präsent und mit Raum für die wirklich wichtigen Dinge zu gestalten.
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& Life Coach
Du schaffst so viel, rotierst den ganzen Tag. Warum fühlt es sich trotzdem nie genug an?
Du bist erfolgreich im Beruf. Deine Kinder sind glücklich. Der Alltag funktioniert so wie er eben mit Kindern und Job funktioniert. Du bekommst irgendwie alles organisiert und hörst oft, wie beeindruckend das alles ist.
Und trotzdem fühlt es sich innen anders an.
Du hast ständig das Gefühl, noch an fünf Dinge gleichzeitig denken zu müssen. Selbst wenn endlich Ruhe ist, arbeitet dein Kopf weiter. Für dich selbst bleibt kaum Raum. Und obwohl du jeden Tag alles gibst, fühlt sich nichts jemals wirklich abgeschlossen an.
Wertschätzung? Bekommst du selten. Es scheint niemand wirklich zu sehen, an wie viel du jeden Tag denkst. Was du alles organisierst. Wie viele Entscheidungen du triffst. Und was alles nicht funktionieren würde, wenn du es nicht im Blick hättest.
Vielleicht sagst du dir, dass das eben dazugehört. Dass es nur eine Phase ist. Dass es leichter wird, wenn die Kinder größer sind. Wenn die Kinder größer sind, dann wird auch deine Beziehung wieder erfüllter, dann habt ihr bestimmt wieder mehr Zeit zu zweit.
Genau das habe ich lange auch gedacht. Ich habe mich immer weiter selbst optimiert, besser organisiert und effizienter gearbeitet. Ich habe die Zähne zusammengebissen und mir selbst bewiesen, wie stark ich bin.
Dabei habe ich völlig vergessen, wie es sich anfühlt, wirklich präsent zu sein. Bei meinen Kindern. In meinem Beruf. Und bei mir selbst. Zwischen dem täglichen „Ich bin gleich bei dir, ich muss nur noch … schnell fertig machen", „Beeil dich, wir müssen los!", „Ich muss noch daran denken, dass …" habe ich verlernt, wie es sich anfühlt, die Ruhe selbst zu sein.
Ich habe vergessen, wie es ist, all die schönen Momente im Alltag wirklich wahrzunehmen. Und wie es ist, die vielen Privilegien, die ich eigentlich habe, genießen zu können.
Heute ist das anders. Und deshalb begleite ich Frauen, die ihren Alltag nicht länger nur bewältigen, sondern wieder bewusst gestalten möchten. Mir ist es ein Herzensthema, weiterzugeben, wie es ist, keine Pause vom Alltag zu brauchen. Mein Alltag ist wieder zu dem Leben geworden, was ich leben möchte.
Für mehr Präsenz im Alltag.
Viktoria
Im Beruf wirst du für deine Leistung geschätzt.
Aber kaum jemand sieht, was du zu Hause leistest.
Du hast dein Leben im Griff.
- Erfolgreiche Karriere.
- Liebevolle Mutter und organisierte Familie.
- Verlässliche Partnerin.
„Du bist ein Organisationstalent!"
Du trägst Verantwortung, die unsichtbar ist.
- Du denkst an Dinge, bevor andere merken, dass sie wichtig werden.
- Du koordinierst Bedürfnisse, Konflikte und Erwartungen.
- Dein Kopf ist immer schon beim nächsten Schritt.
„Ich brauche dringend Veränderung!"
Tipp: Regler nach links ziehen, dann wird sichtbar, was niemand sieht.
Gut gemeint. Und trotzdem hilft es dir nicht.
Alle meinen es gut, aber wir alle übersehen etwas.
Nicht alles, was selbstverständlich ist, sollte selbstverständlich bleiben.
Wenn wir das Selbstverständliche hinterfragen, entdecken wir oft die eigentliche Ursache hinter Mental Load, Überforderung und ungleicher Verantwortung.
Was wir glauben. Und was es mit uns macht.
Mental Load ist selten ein reines Organisations-
problem.
Ich zeige dir gern Strukturen, Tools und Methoden, mit denen du Mental Load reduzieren kannst, ohne noch mehr tun zu müssen. ABER vorher schauen wir uns die Ursache an: die Gewohnheit, für alle mitzudenken, stammt aus alten Rollenmustern und jahrzehntelanger Sozialisierung.
Genau hier setze ich an, damit die gewonnene Leichtigkeit in deinem Alltag nachhaltig bleibt.
Wenn deine Tochter später einmal Mutter wird …
Welche Teile deines Alltags sollten für sie niemals selbstverständlich sein?
Wenn dein Sohn später einmal Vater wird …
Was soll von ihm selbstverständlich gelebt und vertreten werden?
Ich begleite dich dabei, den Alltag vorzuleben, den du dir für dich und deine Kinder wünscht.
Wofür sich Veränderung lohnt.
Du weißt, was du willst, und triffst Entscheidungen aus einer klaren Haltung heraus.
Verantwortung fühlt sich wieder fair an.
Dein Alltag wird nicht mehr von To-dos bestimmt.
Du bist wirklich da, bei deinen Kindern und bei dir.
Bereit für Veränderung?
Lass uns gemeinsam schauen, wo du gerade stehst.
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Was du aus dem Gespräch mitnimmst.
30 Minuten, in Ruhe und auf Augenhöhe. Egal, wie du dich danach entscheidest.
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Klarheit
Du verstehst, was hinter deinem diffusen Gefühl wirklich steckt.
Eine ehrliche Einschätzung
Ich sage dir offen, ob und wie ich dir helfen kann. Auch wenn die Antwort nein ist.
Ein erster Schritt
Du gehst mit einem konkreten Impuls aus dem Gespräch heraus, den du sofort umsetzen kannst.
Wofür ich stehe.
Augenhöhe
Wir begegnen uns ehrlich, wertschätzend und ohne Druck. Ich begleite dich, ich bewerte dich nicht.
Selbstbestimmung
Ich begleite dich dabei, Entscheidungen zu treffen, die zu deinem Leben passen. Nicht zu den Erwartungen anderer.
Präsenz
Für mich besteht die Veränderung nicht in der Perfektion, sondern in der Fähigkeit, den eigenen Alltag wieder bewusst zu erleben.
Ich arbeite bewusst selektiv.
Ich arbeite mit Frauen, die
- sich mehr Präsenz im Alltag wünschen.
- für die es keine Option mehr ist, von To-dos getrieben zu sein.
- bereit sind, ehrlich auf ihre Muster zu schauen.
- motiviert sind, in sich selbst zu investieren, um etwas zu verändern.
Ich lehne die Zusammenarbeit ab, wenn
- du nur eine schnelle Liste mit Lifehacks suchst.
- du eine medizinische oder therapeutische Behandlung brauchst.
- du eigentlich gar nichts an deiner Situation verändern möchtest.
- du erwartest, dass sich alles über Nacht löst.
Ich bin jeden Tag gerannt – in der Hoffnung, irgendwann „mehr Zeit für …“ zu haben.
Ich dachte lange, ich wäre einfach nicht strukturiert genug. Ich müsste effizienter sein, mich besser fokussieren und mich einfach mal zusammenreißen. Manchmal dachte ich sogar, ich sei einfach zu faul, schließlich könnte ich ja noch mehr machen, wenn die Kinder im Bett sind.
Aber das war es nicht.
Ich hatte einen perfekt gepflegten Familien- und Arbeitskalender, To-do-Listen in drei Farben und kannte jeden Life Hack von Instagram: wie man Wäsche noch schneller faltet, Brotdosen effizienter vorbereitet oder den Familienalltag endlich „in den Griff bekommt".
Es wurde besser. Aber nie wirklich gut.
Was ich nicht verstanden habe:
Warum saß ich abends auf dem Sofa, nachdem ich den ganzen Tag von Termin zu Termin gehetzt war, und hatte trotzdem das Gefühl, nichts geschafft zu haben?
Wenn ich andere Frauen gefragt habe, bekam ich Antworten wie: „Das ist doch ganz normal. Mir geht es genauso." Oder: „Du brauchst einfach mal wieder Zeit für dich."
Ganz ehrlich?
Das hat mir überhaupt nicht geholfen. Es hat mich wütend gemacht.
Denn ich wollte nicht hören, dass das normal ist. Ich wollte verstehen, warum es so ist.
Also habe ich angefangen zu suchen. Ich habe mich zur Mental-Load-Expertin ausbilden lassen, mich mit Sozialisierung, alten Rollenmustern und der Psychologie dahinter beschäftigt, und irgendwann verstanden, dass ich die ganze Zeit versucht hatte, das falsche Problem zu lösen.
Ich habe meine Selbstverständlichkeiten hinterfragt und damit hat sich meine Perspektive verändert.
Ich habe immer versucht, ein System zu optimieren, das ich nie hinterfragt habe.
Heute rede ich deshalb nicht mehr über Mental Load allein, weil ich finde, dass wir oft an der falschen Stelle anfangen.
Mental Load ist für mich wie Fieber. Du kannst Fieber senken. Oder du findest heraus, warum der Körper überhaupt Fieber hat.
Mich interessiert das Warum.
Warum übernehmen Frauen Verantwortung, bevor überhaupt jemand gefragt hat?
Warum fühlen wir uns für Dinge zuständig, die nie ausgesprochen wurden?
Warum nennen wir etwas selbstverständlich, das in Wahrheit unglaublich viel Kraft kostet?
Und warum wundern wir uns, dass unsere Kinder genau das ebenfalls für selbstverständlich halten?
Genau mit diesen Fragen beschäftige ich mich heute.
Ich begleite Frauen dabei, ihre eigenen Selbstverständlichkeiten zu hinterfragen und ihren Alltag wieder bewusst zu gestalten.
Ich wünsche mir, dass wir abends auf dem Sofa sitzen und denken: „Das war ein richtig erfüllender Tag."
Manchmal verändert eine einzige neue Perspektive mehr als zehn neue Routinen.
Und falls du dich fragst, warum mir das so wichtig ist:
Weil ich überzeugt bin, dass Gleichberechtigung nicht dort beginnt, wo wir darüber sprechen, sondern dort, wo unsere Kinder zusehen.
Dein Weg in vier Schritten.
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Kostenlos und unverbindlich. Wir schauen, was dich beschäftigt und ob wir zueinander passen.
Dein Weg
Gemeinsam entscheiden wir, welches Modell zu dir passt.
Entwicklung
Wir decken Muster auf, entwickeln neue Perspektiven und gestalten deinen Alltag Schritt für Schritt bewusster.
Dein Gewinn
Präsenz, Klarheit und Selbstbestimmung werden die feste Basis deines Alltags. Es entsteht wieder Raum für das, was dir wirklich wichtig ist.
Die Veränderung deines Alltags kann genau hier beginnen.
Lass uns gemeinsam herausfinden, was sich verändern darf.
Gehe jetzt den ersten SchrittKostenlos und unverbindlich.
Was sich für Frauen verändert hat, die mit mir zusammenarbeiten.
„Ich kenne Viktoria seit vielen Jahren. Egal ob es um Karriere, Familie oder persönliche Entscheidungen geht: Sie schafft es immer wieder, Ordnung ins Gedankenchaos zu bringen. Viktoria hat diese seltene Mischung aus Wärme und Klarheit. Man fühlt sich verstanden, gleichzeitig nimmt sie einen nicht aus der Verantwortung. Sie gibt keine schnellen Ratschläge, sondern hilft dabei, die eigentliche Ursache zu erkennen. Das macht ihre Impulse für mich so wertvoll."
Annika, 37Team Lead Marketing und Mutter einer Tochter
„Ich habe über einen längeren Zeitraum mit Viktoria zusammengearbeitet und mich dabei von Anfang an sehr gut verstanden gefühlt. Sie hat ein feines Gespür dafür, was ich sowohl im Job als auch im Privatleben brauche, und ist sehr individuell auf mich eingegangen. Durch ihre Unterstützung fällt es mir heute deutlich leichter, meinen Alltag zu strukturieren, ohne mich selbst dabei zu vergessen."
Nina, 31Executive Partner Managerin und Mutter von zwei Kindern
„Vorbild & Motivationsspritze! Viktoria hat auf eine supersympathische und hilfreiche Art regelmäßig den Finger in die Wunde gelegt und mir geholfen, Lösungen und Antworten für mich zu finden, die alles leichter und besser machen. Ich bin überrascht, wie klar plötzlich alles ist, und weiß nicht, warum ich das nicht vorher schon selbst gesehen habe. Augenöffnend und lebensverbessernd. Danke, Viktoria! Ich mag auch ihren feinen Humor sehr. Jede Frau sollte Viktoria an ihrer Seite haben. Absolute Empfehlung!"
Verena, 42Diplom-Kauffrau und Mutter einer Tochter
„Mein halbes Leben war ich auf der Suche nach meinem WHY im Leben. Das Coaching mit Viktoria hat mir die Tür zu meinem WHY geöffnet."
Britta, 38Schulverwaltungsassistenz und Mutter von drei Kindern
„Viktoria hat mich durch ihre vertrauensvolle Art, ihre Hingabe, ihr Erkennen von Potenzial und ihren wertschätzenden kritischen Blick zu meiner persönlichen wie fachlichen Entwicklung motiviert. Neben dem Freiraum, selbst Wege zu finden, hat sie Impulse dort gesetzt, wo ich sie benötigt habe. Insbesondere ihr Feingefühl für die Bedürfnisse des jeweiligen Gegenübers war maßgeblich für meine Leistungsmotivation, gepaart mit dem Erleben psychologischer Sicherheit. Viktoria schafft es, unterschiedliche Blickwinkel einzunehmen und andere zu individuellen Lösungen anzuregen. Ich empfehle sie allen, die Klarheit über ihren eigenen Weg gewinnen und zur besten Version ihrer selbst werden wollen!"
Julia, 35Executive Managerin People & Culture
Was du vielleicht noch wissen willst.
Gerade deshalb bist du hier.
Es geht nicht darum, noch mehr auf deine To-do-Liste zu setzen. Es geht darum, deinen Alltag so zu verändern, dass wieder Raum entsteht. Schritt für Schritt, ohne Druck und ohne Überforderung.
Im Gruppenprogramm sind alle Inhalte so aufgebaut, dass sie sich realistisch in einen vollen Alltag integrieren lassen. In der 1:1-Begleitung passen wir Tempo und Schwerpunkt individuell an deine Situation an.
Nein. Ich bin zertifizierte Mental Load Coachin und ausgebildete Life Coachin.
Über viele Jahre war ich selbst Führungskraft, habe Teams begleitet und viel Verantwortung getragen. Heute verbinde ich meine Coaching-Ausbildung mit meiner eigenen Erfahrung als berufstätige Mutter von zwei Kindern.
Ich begleite ausschließlich psychisch gesunde Frauen. Wenn ich den Eindruck habe, dass therapeutische Unterstützung sinnvoller wäre, spreche ich das offen an.
Das hängt davon ab, welcher Weg zu deiner Situation passt.
Im Kennenlern-Gespräch finden wir gemeinsam heraus, ob das Gruppenprogramm oder eine individuelle Begleitung sinnvoll ist. Anschließend erhältst du eine transparente Empfehlung inklusive aller Kosten.
Das Gespräch dauert etwa 30 Minuten und findet online statt.
Du schilderst deine Situation, ich stelle Fragen und wir schauen gemeinsam, was hinter deiner aktuellen Belastung steckt.
Wenn ich überzeugt bin, dass ich dir weiterhelfen kann, zeige ich dir den passenden Weg. Wenn nicht, sage ich dir das genauso ehrlich.
So gehst du mit mehr Klarheit aus dem Gespräch, unabhängig davon, ob wir zusammenarbeiten.
Genau dafür gibt es das Kennenlern-Gespräch.
Mir ist genauso wichtig wie dir, dass eine Zusammenarbeit wirklich passt.
Wenn ich glaube, dass ich dir nicht weiterhelfen kann oder ein anderer Weg sinnvoller wäre, werde ich dir das offen sagen.
Nein.
Viele Frauen kommen zu mir mit dem diffusen Gefühl, etwas verändern zu müssen, aber nicht genau benennen zu können, warum.
Genau das ist oft der Anfang unserer Zusammenarbeit: Wir schaffen Klarheit über das, was bisher nur diffus spürbar war.
Nein.
Ich möchte Frauen dabei begleiten, ihr Leben selbstbestimmt zu gestalten und Selbstverständlichkeiten zu hinterfragen.
Der Schwerpunkt meiner Arbeit liegt aktuell auf berufstätigen Müttern, weil ich ihre Lebensrealität aus eigener Erfahrung kenne und mein Angebot gezielt auf diese Zielgruppe entwickelt habe.
Wenn du keine Kinder hast, dich aber in meinen Themen wiederfindest, freue ich mich trotzdem auf ein Kennenlern-Gespräch. Gemeinsam schauen wir, ob ich die richtige Begleiterin für dich bin.
Dein erster Schritt beginnt hier.
Buche jetzt dein kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns gemeinsam anschauen, was dich beschäftigt und welcher Weg zu dir passt. Unverbindlich, vertraulich und auf Augenhöhe.
Kostenlos · 30 Minuten · Konkrete Einschätzung
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Danke.
Ich habe deine Angaben erhalten und melde mich in Kürze mit der Terminbestätigung für dein kostenloses Erstgespräch. Bis ganz bald.